Un pica puede ser tu mejor ayuda para conseguir liberar a tus fascias y mejorar tu movilidad

Sitúa la pica sobre el tejido fascial y aplica un masaje rodando la pica con tus manos. La pica es un estímulo diferente a la pelota o al roller de foam, la presión es mayor por su dureza y la aplicación está mas localizada en una zona mas pequeña lo que nos sierve como complemento a los anteriores medios. Aquí tienes un recopilatorio de varios ejercicios para las zonas que suelen presentar mayor adherencia de tejidos.

Pica masaje

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