Cambia el agarre clásico cerrado para evitar esta posición incorrecta y poco eficiente.

¿Ves la diferencia entre el agarre cerrado y una barra con agarre ancho y supinado? Es un error hacer el remo en polea baja con el clásico agarre cerrado, dificulta la importante retracción escapular.

 

 

En imagen puedes observar como los codos se disponen separados y los hombros proyectados hacia delante. Postura que delata una falta de retracción escapular.

 

 

 

 

 

 

 

Cambia el agarre, intenta “separarlo” y sobre todo lleva hombros atrás y codos que apunten hacia atrás. Seguramente para conseguir esto y evitar la compensación del error necesitarás bajar de peso…

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