Cambia el agarre clásico cerrado para evitar esta posición incorrecta y poco eficiente.
¿Ves la diferencia entre el agarre cerrado y una barra con agarre ancho y supinado? Es un error hacer el remo en polea baja con el clásico agarre cerrado, dificulta la importante retracción escapular.
En imagen puedes observar como los codos se disponen separados y los hombros proyectados hacia delante. Postura que delata una falta de retracción escapular.
Cambia el agarre, intenta “separarlo” y sobre todo lleva hombros atrás y codos que apunten hacia atrás. Seguramente para conseguir esto y evitar la compensación del error necesitarás bajar de peso…
