Push-up con el pecho
Mejor pocas repeticiones pero bien realizadas. Presta atención hacia dónde diriges tu pecho, codos y hombros para sacar benficio a tu push-up. (más…)
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Estirar puede ser un estímulo para aumentar la hipertrofia muscular. Así debes hacerlo. (más…)
Nada mejor que tener una comparativa en vídeo de la ejecución correcta e incorrecta del peso muerto rumano, un movimiento que debería tener mayor protagonismo del que tiene. Observa este vídeo. (más…)
Una sentadilla con poco peso, pero de las más duras. ¿Dispuesto a probarla? (más…)
Dos sencillos test para valorar los isquiotibiales y determinar si tienes la articulación de la cadera sin limitaciones. (más…)
El trabajo del core es algo más que hacer abdominales, y sobre todo mucho más que hacer repeticiones de forma sistemática. Veamos algunos recursos para aplicar estímulos al core. (más…)