Glúteo en progresión unipodal
Es posible entrenar al gran glúteo sin máquinas. Aquí tienes una progresión que conseguirá una intensidad para cada nivel.
Es posible entrenar al gran glúteo sin máquinas. Aquí tienes una progresión que conseguirá una intensidad para cada nivel.
Sustituye los clásicos ejercicios de tocarse la punta de los pies, no son la mejor opción para la columna lumbar. (más…)
El clásico ejercicio de “buenos días” es un movimiento interesante para trabajar los músculos lumbares pero también aporta beneficios extras. Mira cómo hacerlo. (más…)
Una inspiración amplia es mucho mas que una entrada de aire, es un cambio de patrón postural que debes aprovechar. (más…)
Es un sencillo ejercicio que cambiará tu patrón postural y mejorará la técnica en multitud de ejercicios. Aprende a empaquetar tu cuello, la columna sigue a la cabeza. (más…)
Los estiramientos parece que siempre han sido buenos, sin embargo hay situaciones como entre las series de un ejercicio de fuerza que tenemos dudas… ¿los realizamos? (más…)