Un ejercicio con doble utilidad; además de trabajar abdominales, consigue un mayor control sobre el core y transferencia hacia ejercicios más exigentes.
Fitness
Menos prensa y mas unipodal
- Miércoles, 18 Enero 2017 09:42
La prensa ha resultado una maquina tan cómoda y asequible que ha hecho dependientes a muchos entusiastas de levantar kilos, pero lejos de parecer una buena opción, lo cierto es que resulta menos beneficiosa de lo que pensamos.
¿Puedes hacer este ejercicio?
- Lunes, 16 Enero 2017 10:29
Parece simple, pero este movimiento conseguirá un trabajo de los más eficientes para la musculatura dorsal. Aplícalo y descubre sus beneficios.
5 squats que debes realizar
- Lunes, 09 Enero 2017 09:13
Debes salir del clásico squat con barra, hay variaciones mucho más funcionales que generan adaptaciones diferentes al tiempo que presentan menor riesgo articular. Varía para mejorar.
Antes de tirar, conectar
- Miércoles, 28 Diciembre 2016 10:33
Aunque parece fácil, un pull vertical requiere un control escapular que muy pocas personas consiguen. Prueba a conectar antes de iniciar el movimiento.
Quemar calorías outdoor
- Viernes, 23 Diciembre 2016 12:05
Un entrenamiento que consiga un elevado consumo calórico no tiene que ser de larga duración, una opción es diseñar un entrenamiento intervalado.
Fondos vertical a tu alcance
- Lunes, 19 Diciembre 2016 10:52
Estas variaciones progresivas conseguirán la acción de fondos en paralelas pero mucho más asumible.
3 ejercicios de hombro con máxima implicación
- Miércoles, 23 Noviembre 2016 11:10
Si buscas máximo tiempo de tensión muscular en el deltoides y aislamiento, prueba estos 3 ejercicios, seguramente te sorprenderán lo que son capaces de conseguir.
