Fitness

Un reto vertical

¿Puedes hacer este ejercicio? Pruébalo un evalúa tu estabilidad y movilidad en hombro.

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Estira isquiotibiales; fácil y seguro

Estirar es importante pero mejor es hacerlo sin riesgos. Para conseguir un estiramiento eficiente no estires más, simplemente hazlo mejor. En estos vídeos te enseño cómo hacerlo fácil y seguro.

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Core en el push-press

Parece un push-press pero es uno de los mejores ejercicios de core que puedes realizar.

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De la mesa a la plancha

Un ejercicio con doble utilidad; además de trabajar abdominales, consigue un mayor control sobre el core y transferencia hacia ejercicios más exigentes.

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Menos prensa y mas unipodal

La prensa ha resultado una maquina tan cómoda y asequible que ha hecho dependientes a muchos entusiastas de levantar kilos, pero lejos de parecer una buena opción, lo cierto es que resulta menos beneficiosa de lo que pensamos.

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¿Puedes hacer este ejercicio?

Parece simple, pero este movimiento conseguirá un trabajo de los más eficientes para la musculatura dorsal. Aplícalo y descubre sus beneficios.

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5 squats que debes realizar

Debes salir del clásico squat con barra, hay variaciones mucho más funcionales que generan adaptaciones diferentes al tiempo que presentan menor riesgo articular. Varía para mejorar.

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Antes de tirar, conectar

Aunque parece fácil, un pull vertical requiere un control escapular que muy pocas personas consiguen. Prueba a conectar antes de iniciar el movimiento.

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