Parece simple, pero este movimiento conseguirá un trabajo de los más eficientes para la musculatura dorsal. Aplícalo y descubre sus beneficios.
Fitness
5 squats que debes realizar
- Lunes, 09 Enero 2017 09:13
Debes salir del clásico squat con barra, hay variaciones mucho más funcionales que generan adaptaciones diferentes al tiempo que presentan menor riesgo articular. Varía para mejorar.
Antes de tirar, conectar
- Miércoles, 28 Diciembre 2016 10:33
Aunque parece fácil, un pull vertical requiere un control escapular que muy pocas personas consiguen. Prueba a conectar antes de iniciar el movimiento.
Quemar calorías outdoor
- Viernes, 23 Diciembre 2016 12:05
Un entrenamiento que consiga un elevado consumo calórico no tiene que ser de larga duración, una opción es diseñar un entrenamiento intervalado.
Fondos vertical a tu alcance
- Lunes, 19 Diciembre 2016 10:52
Estas variaciones progresivas conseguirán la acción de fondos en paralelas pero mucho más asumible.
3 ejercicios de hombro con máxima implicación
- Miércoles, 23 Noviembre 2016 11:10
Si buscas máximo tiempo de tensión muscular en el deltoides y aislamiento, prueba estos 3 ejercicios, seguramente te sorprenderán lo que son capaces de conseguir.
Los nuevos para rotadores
- Martes, 25 Octubre 2016 09:54
Actualiza tus ejercicios para los rotadores con estos ejercicios progresivos hasta conseguir integrarlos dentro de otros movimientos más generales.
Core para aplicar
- Martes, 18 Octubre 2016 08:48
Dos rutinas de core en vídeo para conseguir un trabajo eficiente donde trabajen todas las zonas musculares del tronco. ¡Listo para aplicar!
