Estirar es importante pero mejor es hacerlo sin riesgos. Para conseguir un estiramiento eficiente no estires más, simplemente hazlo mejor. En estos vídeos te enseño cómo hacerlo fácil y seguro.
Fitness
Core en el push-press
- viernes, 17 febrero 2017 00:29
Parece un push-press pero es uno de los mejores ejercicios de core que puedes realizar.
De la mesa a la plancha
- jueves, 26 enero 2017 09:32
Un ejercicio con doble utilidad; además de trabajar abdominales, consigue un mayor control sobre el core y transferencia hacia ejercicios más exigentes.
Menos prensa y mas unipodal
- miércoles, 18 enero 2017 09:42
La prensa ha resultado una maquina tan cómoda y asequible que ha hecho dependientes a muchos entusiastas de levantar kilos, pero lejos de parecer una buena opción, lo cierto es que resulta menos beneficiosa de lo que pensamos.
¿Puedes hacer este ejercicio?
- lunes, 16 enero 2017 10:29
Parece simple, pero este movimiento conseguirá un trabajo de los más eficientes para la musculatura dorsal. Aplícalo y descubre sus beneficios.
5 squats que debes realizar
- lunes, 09 enero 2017 09:13
Debes salir del clásico squat con barra, hay variaciones mucho más funcionales que generan adaptaciones diferentes al tiempo que presentan menor riesgo articular. Varía para mejorar.
Antes de tirar, conectar
- miércoles, 28 diciembre 2016 10:33
Aunque parece fácil, un pull vertical requiere un control escapular que muy pocas personas consiguen. Prueba a conectar antes de iniciar el movimiento.
Quemar calorías outdoor
- viernes, 23 diciembre 2016 12:05
Un entrenamiento que consiga un elevado consumo calórico no tiene que ser de larga duración, una opción es diseñar un entrenamiento intervalado.
