por Domingo Sánchez | Fitness, Mi opinión
No es cuestión de quedarse con uno sino de conocer las ventajas e inconvenientes de cada uno de estos ejercicios y sopesar su necesidad de aplicación en cada tipo de persona y objetivo planteado. Analicemos y decidamos.
(más…)
por Domingo Sánchez | Fitness
Tradicionalmente hacer abdominales para perder tripa ha sido un clásico en todo programa de entrenamiento, pero por enésima vez esto no solo es una pérdida de tiempo, sino que además resultará lesivo.
(más…)
por Domingo Sánchez | Fitness
Siempre pensamos en los oblicuos como músculos para producir el giro del tronco, sin embargo su verdadera función es la contraria. Debes proponer ejercicios de estabilización donde controlen la rotación lumbo-pélvica.
Desde el punto de vista kinesiológico, tanto el oblicuo interno como el externo son músculos cruzados que a modo de faja intervienen en la acción de grandes cadenas musculares para estabilizar al tronco y proporcionar así un punto de apoyo donde las palancas de brazos y/o piernas puedan desarrollar fuerza.
(más…)
por Domingo Sánchez | Fitness
Existen multitud de medios y métodos de entrenamientos que generan un gran consumo calórico, pero en personas con sobrepeso debemos sopesar las ventajas e inconvenientes de cada uno de ellos para además de conseguir perder peso, resulte efectivo cardiovascularmente y seguro articularmente.
(más…)
por Domingo Sánchez | Fitness, Running
Todo el mundo lo ha sufrido, ha experimentado lo molesto que es, pero… sabes ¿por que se produce? ¿Por qué aparece sobre todo corriendo? ¿Cómo evitarlo? Vamos a ver qué es el flato, analizar la causa que lo produce y así podrás evitarlo, al menos en la mayoría de las ocasiones.
(más…)
por Domingo Sánchez | Fitness, Running
Sin lugar a dudas uno de los medios materiales que más importancia sobran en la práctica deportiva son las zapatillas. Lo primero es elegir unas zapatillas adecuadas, pero posteriormente no debes olvidarte de su mantenimiento y desde luego de renovarlas. Ten en cuenta estos cuatro puntos para la inspección técnica de tus zapatillas.
(más…)