Fitness

Quemar calorías outdoor

Un entrenamiento que consiga un elevado consumo calórico no tiene que ser de larga duración, una opción es diseñar un entrenamiento intervalado.

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Fondos vertical a tu alcance

Estas variaciones progresivas conseguirán la acción de fondos en paralelas pero mucho más asumible.

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3 ejercicios de hombro con máxima implicación

Si buscas máximo tiempo de tensión muscular en el deltoides y aislamiento, prueba estos 3 ejercicios, seguramente te sorprenderán lo que son capaces de conseguir.

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Los nuevos para rotadores

Actualiza tus ejercicios para los rotadores con estos ejercicios progresivos hasta conseguir integrarlos dentro de otros movimientos más generales.

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Core para aplicar

Dos rutinas de core en vídeo para conseguir un trabajo eficiente donde trabajen todas las zonas musculares del tronco. ¡Listo para aplicar!

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Cuádriceps sin máquina

Existen alternativas para un trabajo de cuádriceps con mayor aporte que la cómoda pero poco funcional maquina de extensión.

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Variaciones intensas al push-up

El push-up un movimiento con multitud de virtudes y beneficios, es un ejercicio multiarticular que mejora la estabilidad y coordinación intermuscular al tiempo que ofrece libertad a la cintura escapular. Pero también ofrece multitud de variaciones que resulta aplicable para todos los niveles.

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Tres ejercicios de tríceps que nadie hace

Siempre utilizamos los mismos ejercicios convencionales en polea, pero hay alternativas que aportan algo más que tríceps.

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