Fitness

Evalúa tu intensidad con el “Test del habla”

No es necesario un pulsímetro para evaluar tu umbral anaeróbico, hay parámetros mucho más sencillos y muy fiables. El test del habla o “talk test” es uno de los métodos para controlar la intensidad de forma subjetiva pero bastante acertada.

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El mono obeso

Aunque ya tiene unos años, se publicó en el 2004, la lectura de “El mono obeso” fue un descubrimiento para mí. Logró aclararme muchos conceptos teniendo en cuenta la evolución filogenética del ser humano desde que aparecimos en este planeta. A priori, parece un poco alejado de la realidad del problema de la obesidad, pero poco a poco se adentra en la problemática de la alimentación de la sociedad actual con respecto a la alimentación.

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Estira con el fitnessball y la espaldera. Nivel II

Continuando con el artículo anterior, pasamos a los ejercicios dinámicos utilizando el fitnessball como base de apoyo para generar nuevos ejercicios para tus sesiones de estiramientos.

En el articulo anterior veiamos algunos ejercicios para realizar de forma estática. Subiendo un nivel de dificultad y teniendo como base de apoyo al balón,

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Aumento de pecho y ejercicio

Muchas mujeres deportistas y activas, deciden someterse a una operación de aumento del pecho con implantes. Aunque es una intervención relativamente sencilla, muchas mujeres tienen ciertos repararos y dudas a la hora de realizar ejercicio.

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Correr descalzo, ventajas e inconvenientes

Cada verano seguro que caminas mucho más descalzo que en cualquier otra época del año. Incluso cuando estamos en la playa, sentimos ese impulso de correr por la playa. Ya sabemos que dar paseos descalzos por la arena de la playa es muy beneficioso, pero ¿es bueno correr sobre la arena

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¿Bayas de Goji?… mejor unas grosellas.

Bayas de Goji?… mejor unas grosellas.

Llegaron desde el Tíbet con propiedades casi milagrosas, las podíamos encontrar en los herbolarios más selectos. Ahora, con su crecida popularidad, ya las podemos encontrar en cualquier centro comercial. ¿Qué tienen de verdad? ¿Son ciertas sus propiedades?

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Cuatro estiramientos de movilizan tu columna

Con este video podrás realizar varios estiramientos completos para tu columna sentado sobre un fitnessball.

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