Cadera reforzada, rodilla alineada
La pelvis más ancha en la mujer puede provocar déficit en la técnica del squat, estos ejercicios te ayudarán a evitar riesgos y mejorar la ejecución. (más…)
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La plancha prono es un ejercicio clásico de trabajo del core, pero también está sobre utilizada, sobre todo cuando se mantienen posiciones estáticas durante mucho tiempo. La opción, variar palancas. (más…)
Amplía tu repertorio de ejercicios con la ayuda del roller, un elemento con más posibilidades de las que pensamos. (más…)
¿Puedes hacer este ejercicio? Pruébalo un evalúa tu estabilidad y movilidad en hombro. (más…)
Estirar es importante pero mejor es hacerlo sin riesgos. Para conseguir un estiramiento eficiente no estires más, simplemente hazlo mejor. En estos vídeos te enseño cómo hacerlo fácil y seguro. (más…)
Parece un push-press pero es uno de los mejores ejercicios de core que puedes realizar. (más…)