De la mesa a la plancha
Un ejercicio con doble utilidad; además de trabajar abdominales, consigue un mayor control sobre el core y transferencia hacia ejercicios más exigentes. (más…)
Un ejercicio con doble utilidad; además de trabajar abdominales, consigue un mayor control sobre el core y transferencia hacia ejercicios más exigentes. (más…)
La prensa ha resultado una maquina tan cómoda y asequible que ha hecho dependientes a muchos entusiastas de levantar kilos, pero lejos de parecer una buena opción, lo cierto es que resulta menos beneficiosa de lo que pensamos. (más…)
Parece simple, pero este movimiento conseguirá un trabajo de los más eficientes para la musculatura dorsal. Aplícalo y descubre sus beneficios. (más…)
Debes salir del clásico squat con barra, hay variaciones mucho más funcionales que generan adaptaciones diferentes al tiempo que presentan menor riesgo articular. Varía para mejorar. (más…)
Aunque parece fácil, un pull vertical requiere un control escapular que muy pocas personas consiguen. Prueba a conectar antes de iniciar el movimiento. (más…)
Un entrenamiento que consiga un elevado consumo calórico no tiene que ser de larga duración, una opción es diseñar un entrenamiento intervalado. (más…)