Antes de tirar, conectar
Aunque parece fácil, un pull vertical requiere un control escapular que muy pocas personas consiguen. Prueba a conectar antes de iniciar el movimiento. (más…)
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Un entrenamiento que consiga un elevado consumo calórico no tiene que ser de larga duración, una opción es diseñar un entrenamiento intervalado. (más…)
Estas variaciones progresivas conseguirán la acción de fondos en paralelas pero mucho más asumible. (más…)
Si buscas máximo tiempo de tensión muscular en el deltoides y aislamiento, prueba estos 3 ejercicios, seguramente te sorprenderán lo que son capaces de conseguir. (más…)
Actualiza tus ejercicios para los rotadores con estos ejercicios progresivos hasta conseguir integrarlos dentro de otros movimientos más generales. (más…)
Dos rutinas de core en vídeo para conseguir un trabajo eficiente donde trabajen todas las zonas musculares del tronco. ¡Listo para aplicar! (más…)