Fitness

Cadera reforzada, rodilla alineada

La pelvis más ancha en la mujer puede provocar déficit en la técnica del squat, estos ejercicios te ayudarán a evitar riesgos y mejorar la ejecución.

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CORE, varia planchas

La plancha prono es un ejercicio clásico de trabajo del core, pero también está sobre utilizada, sobre todo cuando se mantienen posiciones estáticas durante mucho tiempo. La opción, variar palancas.

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Gana movilidad con el roller

Amplía tu repertorio de ejercicios con la ayuda del roller, un elemento con más posibilidades de las que pensamos.

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Un reto vertical

¿Puedes hacer este ejercicio? Pruébalo un evalúa tu estabilidad y movilidad en hombro.

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Estira isquiotibiales; fácil y seguro

Estirar es importante pero mejor es hacerlo sin riesgos. Para conseguir un estiramiento eficiente no estires más, simplemente hazlo mejor. En estos vídeos te enseño cómo hacerlo fácil y seguro.

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Core en el push-press

Parece un push-press pero es uno de los mejores ejercicios de core que puedes realizar.

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De la mesa a la plancha

Un ejercicio con doble utilidad; además de trabajar abdominales, consigue un mayor control sobre el core y transferencia hacia ejercicios más exigentes.

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Menos prensa y mas unipodal

La prensa ha resultado una maquina tan cómoda y asequible que ha hecho dependientes a muchos entusiastas de levantar kilos, pero lejos de parecer una buena opción, lo cierto es que resulta menos beneficiosa de lo que pensamos.

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