Fitness

El beneficio de una inspiración máxima

Una inspiración amplia es mucho mas que una entrada de aire, es un cambio de patrón postural que debes aprovechar.

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Empaqueta el cuello

Es un sencillo ejercicio que cambiará tu patrón postural y mejorará la técnica en multitud de ejercicios. Aprende a empaquetar tu cuello, la columna sigue a la cabeza.

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Freir saludablemente

No hay fritos malos, sino malos aceites. Una fritura saludable es posible si sigues estos consejos. 

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Estirar entre series

Los estiramientos parece que siempre han sido buenos, sin embargo hay situaciones como entre las series de un ejercicio de fuerza que tenemos dudas… ¿los realizamos?

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Agarre cerrado, el pulgar ayuda

En ejercicios de empuje vertical como el press de banca o el press vertical, es fundamental prestar atención al agarre ya que influye tanto en la eficiencia de la acción como sobre todo en la seguridad.

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Bondades del café

Hace unos años era acusado de causar alteraciones para la salud y era normal que el médico lo eliminara junto al tabaco y las grasas. Hoy en día, aparecen más estudios sumando beneficios frente a sus riesgos. Estas son sus virtudes que debes conocer.

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Mueve la cuerda, no los hombros

Seguro que ya has realizado las battle rope y aunque parece un movimiento fácil, muchas personas cometen el error de mover los hombros, síntoma de baja estabilidad.

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Jalón a una mano, libertad..!!

Abandona los ejercicios bilaterales e incluye los realizados a un solo brazo. Tendrás más ventajas.

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