Suspensión a un apoyo
Mejora fuerza y control trabajando en apoyo unipodal en suspensión
Mejora fuerza y control trabajando en apoyo unipodal en suspensión
No es lo mismo perder unos 3 kilos que 10, no es lo mismo definirse que tener sobrepeso. Aunque existen contenidos comunes, cada objetivo seguramente necesita estrategias de entrenamiento y nutrición muy diferentes. Ahora te explico algunas estrategias que debes aplicar según sea tu situación.
Este ejercicio para tus abdominales, conseguirá activar a tus oblícuos realizando su función de controlar el giro.
¿Se acabaron los beneficios de las five-fingers? Depende de ti…
Esta semana tu cadera será la protagonista con este ejercicio. Mejora la fuerza, la estabilidad y la movilidad en un solo ejercicio.
En muchas ocasiones no disponemos de máquinas para el trabajo de la fuerza, sin embargo no debemos olvidar que siempre disponemos de nuestro propio cuerpo que lo podemos utilizar como autocarga, simplemente necesitamos algunos recursos para comenzar a ver posibilidades. En este caso con un simple banco, podemos conseguir ejercicios suficientes para mejorar la fuerza en el tren inferior.