Fitness

Medios que no te recuperan

Todos hemos oído remedios, trucos y estrategias que apuntan a una recuperación más rápida. Sin embargo, nos asombraría saber cómo caen estos falsos mitos, y no sólo por falta de fundamento, sino porque en la mayoría de los casos, además, retrasan el tiempo de recuperación, disminuyendo nuestro rendimiento.

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Recuperación en cada fase

Dependiendo del momento, nos interesan unas medidas u otras. Algunas tendrán el objetivo de crear el menor estrés muscular posible durante el entrenamiento y otras, estarán planteadas a posteriori para acelerar los procesos de recuperación. A continuación te las describo por fases de actuación.

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Core en apoyo, utiliza tu propio cuerpo

 

Alternando apoyos y jugando con las diferentes palancas corporales, podemos obtener un repertorio bastante amplio de ejercicios para trabajar el core.

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Mejora tu sección media con una mancuerna

El trabajo con sobrecargas se hace necesario para continuar con las mejoras en los músculos del tronco. Con una mancuerna podemos conseguir una carga adicional en nuestros programas de mejora del core.

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Formas de ser idiota intentando quemar grasa.

A veces es necesario denominar a las cosas por su nombre, hasta que no te hacen ver lo estúpido que has sido haciendo algo, no te das cuenta del tiempo, el esfuerzo, dedicación e incluso dinero, que has invertido en algo que no ha funcionado, pero es que incluso, en algunos casos se consigue el efecto contrario, entonces ya hay que ser… idiota.

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Contenidos extras “Mujer en forma”

contenido extra mujer
Descargate en formato PDF todo el contenido extra del libro “Mujer en forma”; planes de entrenamientos, pautas de alimentación, listados, etc. Listo para imprimir y llevar.

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Estrés y aumento de peso

Situaciones de estrés provocan sobrepeso, comprende porqué esta situción puede acumular grasa y causarnos verdaderos probleamas de sobrepeso.

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Mujer en forma, el libro

Ya está a la venta el último libro de Prowellnes, “Mujer en forma, el reto”. Puedes bajarte 60 páginas del interior. Decargaté aquí el PDF.

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