Fitness

Mejora tu sección media con una mancuerna

El trabajo con sobrecargas se hace necesario para continuar con las mejoras en los músculos del tronco. Con una mancuerna podemos conseguir una carga adicional en nuestros programas de mejora del core.

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Formas de ser idiota intentando quemar grasa.

A veces es necesario denominar a las cosas por su nombre, hasta que no te hacen ver lo estúpido que has sido haciendo algo, no te das cuenta del tiempo, el esfuerzo, dedicación e incluso dinero, que has invertido en algo que no ha funcionado, pero es que incluso, en algunos casos se consigue el efecto contrario, entonces ya hay que ser… idiota.

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Contenidos extras “Mujer en forma”

contenido extra mujer
Descargate en formato PDF todo el contenido extra del libro “Mujer en forma”; planes de entrenamientos, pautas de alimentación, listados, etc. Listo para imprimir y llevar.

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Estrés y aumento de peso

Situaciones de estrés provocan sobrepeso, comprende porqué esta situción puede acumular grasa y causarnos verdaderos probleamas de sobrepeso.

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Mujer en forma, el libro

Ya está a la venta el último libro de Prowellnes, “Mujer en forma, el reto”. Puedes bajarte 60 páginas del interior. Decargaté aquí el PDF.

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Sentadilla en la mujer

La mecánica de la mujer, sobre todo en el tren inferior, tiene sus particularidades. En la ejecución de la sentadilla existen errores de ejecución técnica específicos en la mujer por la disposición mas ancha de las caderas. Si eres mujer, estos son los aspectos que debes tener en cuenta.

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Mis ejercicios de core con el bosu

El bosu es una superficie inestable que nos permite multitud de opciones. Para mi representa un medio de trabajo de los mas acertados ya que se puede utilizar tanto para personas iniciadas, como para avanzados. No solamente para un trabajo de los músculos abdominales, sino también para el core ya que al trabajar en apoyo involucrarás a brazos y piernas consiguiendo un trabajo de cadenas musculares.

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Celulitis y ejercicio; verdades y mitos

Aunque el término celulitis está aceptado, no es correcta su denominación. La terminación “itis” hace referencia a una inflamación de cualquier tejido y, en este caso, no existe tal síntoma, puede aparecer por muchas razones y por este motivo deben aplicarse distintos métodos en cada caso, no en todos los casos es sinónimo de obesidad o exceso de peso.

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