BLOG: Mi opinión personal

La fondera camuflada

Cuando me preguntan sobre ejercicios para el pectoral, siempre recomiendo los fondos en paralelas. Si te fijas, hay opciones camufladas para realizarlos adaptados. Aquí te doy unas ideas.

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Entrenar a través de las emociones

Siempre he mantenido que en esto de la actividad física, no solo es cuestión de saber qué hacer, sino también y en la mayoría de los casos, saber cómo hacerlo.

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Misterios de los estiramientos

En este número de abril de Sport Life, publico un artículo que me gusta especialmente. Está dedicado a resolver las preguntas clave qué, cómo, cuándo y sobre todo porqué estirar

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Fuerza Funcional; la renovación en las salas de Fitness

El desarrollo de la fuerza en las salas de fitness necesita una renovación tanto en contenidos como en prescripción y medios utilizados. La llegada del entrenamiento funcional ha sido la excusa para dar via libre a cualquier tipo de sesiones, pero ¿tienen sentido? ¿transferencia? ¿Hay progresiones? ¿ejercicios de integración?

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Entrenar sin tiempo, una ventaja

Siempre he mantenido que lo primero de lo que debemos disponer para que un programa de entrenamiento tenga éxito es… dedicarle tiempo. Vivimos en la sociedad de los “atajos”, del beneficio rápido, muchas personas incluso prefieren gastar dinero a invertir su tiempo en obtener los beneficios ya sean de salud, rendimiento o estéticos.

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Auge del running, oportunidad para entrenadores

Cada vez son más los corredores populares, cada vez más tejido y calzado técnico y cada vez habrá más corredores con alteraciones por no estar adaptados mecánicamente a esta agresiva actividad, creo que es una oportunidad para que los entrenadores entren en acción.

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No hagas dieta, come bien

comer bien

Las dietas hipocalóricas y muy bajas en hidratos de carbono son muy habituales en personas que desean perder peso. Y sí, realmente hacen perder peso, pero la pregunta clave es: ¿esa pérdida de peso es de grasa? Desafortunadamente para los seguidores de este tipo de dieta… ¡no!

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Magnesio, mineral milagroso ¡compruébalo!

Tienes que leer esto hasta el final, yo personalmente tampoco lo creía hasta que lo utilicé con las dosis y frecuencias adecuadas. El magnesio conseguirá optimizar tu entrenamiento de fuerza o pérdida de peso, increíble.

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