BLOG: Mi opinión personal

Entrenar sin tiempo, una ventaja

Siempre he mantenido que lo primero de lo que debemos disponer para que un programa de entrenamiento tenga éxito es… dedicarle tiempo. Vivimos en la sociedad de los “atajos”, del beneficio rápido, muchas personas incluso prefieren gastar dinero a invertir su tiempo en obtener los beneficios ya sean de salud, rendimiento o estéticos.

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Auge del running, oportunidad para entrenadores

Cada vez son más los corredores populares, cada vez más tejido y calzado técnico y cada vez habrá más corredores con alteraciones por no estar adaptados mecánicamente a esta agresiva actividad, creo que es una oportunidad para que los entrenadores entren en acción.

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No hagas dieta, come bien

comer bien

Las dietas hipocalóricas y muy bajas en hidratos de carbono son muy habituales en personas que desean perder peso. Y sí, realmente hacen perder peso, pero la pregunta clave es: ¿esa pérdida de peso es de grasa? Desafortunadamente para los seguidores de este tipo de dieta… ¡no!

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Magnesio, mineral milagroso ¡compruébalo!

Tienes que leer esto hasta el final, yo personalmente tampoco lo creía hasta que lo utilicé con las dosis y frecuencias adecuadas. El magnesio conseguirá optimizar tu entrenamiento de fuerza o pérdida de peso, increíble.

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Cambiar hábitos, la dieta que no falla.

El comienzo de una nueva temporada siempre suele ser una fecha señalada para proponernos cambios, uno de ellos suele ser apuntarnos al gimnasio y ponernos a dieta. Cierto es que también suelen ser los que mas fallan. En muchos casos por una mala gestión de nuestros hábitos cotidianos.

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La fruta que quema la grasa

Existen multitud de falsas creencias en que ciertas frutas poseen propiedades adelgazan o queman grasa, lo cierto es que no hay ninguna fruta que nos haga perder peso. Pero si que nos pueden ayudar bastante a no coger peso.

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Lo que no dice la etiqueta

En muchas ocasiones alimentos que parecen sanos no lo son. Dicen lo bueno, pero no lo malo, aquí tienes algunos ejemplos de estas estrategias. No te dejes engañar por la publicidad.

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Prevenir riesgos, más que potenciar beneficios

Siempre que hacemos deporte focalizamos nuestra atención en los beneficios, incluso hay actividades contempladas como las más completas, pero ¿nos paramos a pensar en los riesgos que asumimos a practicarlas?, sopesando este factor quizás la balanza cambie.

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