BLOG: Mi opinión personal

Hidratate con cerveza

Contrariamente a lo que se pudiera pensar, una cerveza fresquita después del entrenamiento, además de refrescarnos, puede ser una bebida muy recomendable para rehidratarnos. Este compuesto de agua, cebada, lúpulo, levadura y malta, destaca entre sus principales propiedades por su contenido en vitaminas B1, B2 y B6, así como carbohidratos de asimilación lenta como el almidón.

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Un buen ejercicio… y funcional..!!

Siempre he mantenido que a veces el ejercicio mas funcional que veo en un entrenamiento es:  recoger el material. Sin duda es una acción totalmente funcional y que tiene transferencia hacia la motricidad de nuestro dia a dia.

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Culturismo Funcional

He de confesar que Arnold ha sido y será para mi un icono de la musculación, allá por los 80´s ya compraba “Muscle & Fitness”, los iconos del culturismo de esta época llenaban los artículos de entrenamiento de fuerza y desarrollo muscular, los de mi generación recordarán a Gaspari, DeMey, Haney, Paris, Labrada… (que friki!!)

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Mitos de los suplementos

Los suplementos no son tan buenos como los anuncian, pero tampoco son tan perjudiciales como se comenta, puede que tampoco sean necesarios, pero si que ofrecen ventajas en ciertas situaciones. Para intentar aportar algo de luz en este controvertido tema de los suplementos, revisamos algunos de los clásicos mitos y falsas verdades de su utilización. Aquí van cinco grandes mitos.

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4 ideas absurdas para perder peso

Siempre que llega una nueva temporada, a la gente le da por comenzar cosas absurdas que termina abandonando entre ellos dos; coleccionables inútiles y… ponerse a dieta. Cada vez que llegan estas fechas, mucha gente me realiza consultas de estrategias que han elegido iniciar para comenzar a perder peso, lo cierto es que la mayoría de ellas con buena intención pero tan inútiles como las colecciones que se acumulan en las estanterías y terminan en el trastero.

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Hábitos sin esfuerzo

Si haces deporte o cuidas tu alimentación, seguramente habrás escuchado cómo muchas personas admiran tu “fuerza de voluntad” algo de lo que ellos afirman que carecen, pero lo que no llegan a comprender es que tú tampoco la tienes.

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Inicio rápido y… por sensaciones

No sé si os pasará pero hace ya mucho tiempo que a la hora de hacer cardio no llevo una sistemática y mucho menos un control sobre la frecuencia cardiaca. Esto no quiere decir que entrene de forma desordenada, sino que me guío por sensaciones, un parámetro infravalorado y al que nadie presta atención pero que desde luego creo que debería tomar protagonismo en la educación física de toda persona.

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Cuerpos como mesas de camping

¿Recuerdas las mesas de camping? Si, esas mesas plegables, ligeras y baratas que echábamos en el maletero del coche cuando íbamos al campo con toda la familia. Seguramente también recordarás que eran tan clásicas y simples como inestables, en dos movimientos la desplegabas y lista para colocar sobre ella la tortilla, los refrescos, la ensalada y cubiertos, todo perfecto hasta que… apoyabas tus brazos sobre ella, al mínimo cambio de presión con ligero balanceo, la estabilidad era nula, su margen de estabilidad era mínimo. Pero no se le podía pedir más, de fabricación rápida y de usar y tirar en poco tiempo, como muchos cuerpos de gimnasio.

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Próximos cursos

octubre

sab28oct10:0019:00Certificación Fuerza Funcional Core 2017-201810:00 - 19:00 Fitness Sport Valle de las Cañas Profesor: Domingo Sánchez Fecha: 28 de Octubre de 2017

noviembre

sab11nov10:0019:00Certificación Fuerza Funcional Construcción 2017-201810:00 - 19:00 Fitness Sport Valle de las Cañas Profesor: Domingo Sánchez Fecha: 11 de Noviembre de 2016

sab25nov10:0019:00Certificación Fuerza Funcional Actualización 2017-201810:00 - 19:00 Fitness Sport Valle de las Cañas Profesor: Domingo Sánchez Fecha: 25 de noviembre de 2017

diciembre

sab16dic10:0019:00Certificación Fuerza Funcional Sports 2017-201810:00 - 19:00 Fitness Sport Valle de las Cañas Profesor: Domingo Sánchez Fecha: 16 de diciembre de 2017

enero

sab20ene10:0019:00Certificación Fuerza Funcional Programación 2017-201810:00 - 19:00 Fitness Sport Valle de las Cañas Profesor: Domingo Sánchez Fecha: 20 de enero de 2018

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