BLOG: Mi opinión personal

Hábitos sin esfuerzo

Si haces deporte o cuidas tu alimentación, seguramente habrás escuchado cómo muchas personas admiran tu “fuerza de voluntad” algo de lo que ellos afirman que carecen, pero lo que no llegan a comprender es que tú tampoco la tienes.

Leer más ...

Inicio rápido y… por sensaciones

No sé si os pasará pero hace ya mucho tiempo que a la hora de hacer cardio no llevo una sistemática y mucho menos un control sobre la frecuencia cardiaca. Esto no quiere decir que entrene de forma desordenada, sino que me guío por sensaciones, un parámetro infravalorado y al que nadie presta atención pero que desde luego creo que debería tomar protagonismo en la educación física de toda persona.

Leer más ...

Cuerpos como mesas de camping

¿Recuerdas las mesas de camping? Si, esas mesas plegables, ligeras y baratas que echábamos en el maletero del coche cuando íbamos al campo con toda la familia. Seguramente también recordarás que eran tan clásicas y simples como inestables, en dos movimientos la desplegabas y lista para colocar sobre ella la tortilla, los refrescos, la ensalada y cubiertos, todo perfecto hasta que… apoyabas tus brazos sobre ella, al mínimo cambio de presión con ligero balanceo, la estabilidad era nula, su margen de estabilidad era mínimo. Pero no se le podía pedir más, de fabricación rápida y de usar y tirar en poco tiempo, como muchos cuerpos de gimnasio.

Leer más ...

Salas funcionales poco funcionales

Desde hace unos 90.000 años el homo sapiens dispone de una mecánica que le permite unos patrones básicos de movimiento; empujar, traccionar, desplazarse, saltar y lanzar. En las actividades físicas deportivas vemos reflejados esta motricidad; en el tenis se golpea, en judo se tracciona, en basket se salta… e incluso en la vida cotidiana existen; transportamos cargas, nos desplazamos, subimos escaleras… y yo me pregunto ¿Qué hemos estado haciendo en las salas de fitness durante décadas? Ejercicios analíticos donde se han modificado los vectores de fuerza y con recorridos con poca transferencia hacia la mecánica humana de la vida cotidiana y deportiva.

Leer más ...

Ponle huevos, a tu alimentación

El huevo ha sido un alimento tan adorado como denostado, tan mitificado como prohibido en diferentes dietas, hábitos o deportistas. Lo cierto es que este alimento tiene propiedades muy diferentes en clara y yema, quizás esta última sea la desconocida.

Leer más ...

Cómo hacer perder peso… bien

El pasado sábado realizamos la Jornada de Fuerza y pérdida de peso, pusimos un poco de luz en la vía del entrenamiento de fuerza para personas con sobrepeso y una vez más pienso sinceramente que debemos prestar mas atención al último paso, es decir a “traducir” de forma práctica todos los contenidos teóricos que ya sabemos que funcionan

Leer más ...

Elegir correctamente los alimentos.

Food-Pyramid

Ya hemos mencionado varias veces la importancia de que toda alimentación equilibrada debe aportar una cantidad idónea de macronutrientes. Pero no solo importa la cantidad, sino que también es igual de importante la calidad. No sirve cualquier fuente proteica o de grasa, debemos seleccionar además de la cantidad adecuada, la mejor calidad y propiedades nutricionales más favorables.

Leer más ...

La bici perchero

La mayoría de bicicletas estáticas terminan de perchero ¿Te suena verdad? es algo más habitual de lo que parece pero la realidad supera a la ironía. Estamos al principio del año y los buenos propósitos inundan nuestras intenciones; aprender inglés, dejar de fumar, come sano, hacer ejercicio… la mayoría fracasará.

Leer más ...

Próximos cursos

febrero

sab09feb10:00sab19:00Certificación Fuerza Funcional Actualización10:00 - 19:00 Fitness Sport Valle de las Cañas Profesor: Domingo Sánchez Fecha: 2 de febrero de 2019

marzo

sab02mar10:00sab19:00Certificación Fuerza Funcional Programación10:00 - 19:00 Fitness Sport Valle de las Cañas Profesor: Domingo Sánchez Fecha: 2 de marzo de 2019

Mostrar botones
Ocultar botones
0

Tu carrito

X