BLOG: Mi opinión personal

Levántate y… entrena!!

Esta mañana hacía un día estupendo, sol, naturaleza, un paisaje espectacular, así que nada más levantarme… una sesión de runing moderado. Al ir corriendo mientras mi cuerpo hace ejercicio, mi mente va trabajando, va pensando, procesando información, y se me ocurrió contaros en esta entrada mi punto de vista, mi estrategia y sobre todo mis consejos y ánimos para que podáis aprovechar en la medida que podáis mi propia experiencia. En muchos artículos soy mas moderado y mas fisiológicamente correcto,

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La nueva tendencia del Funcional Training; hacerlo simple

Acaba de terminar Zaragozafit y Planeta Fitness Madrid. Dos convenciones que se consolidan a nivel nacional como punto de referencia formativo, cada una de ellas con mas de 300 instructores. Y algunas conclusiones ya van calando entre los que nos dedicamos a impartir formaciones y sin duda continuarán en esta línea. Hablando, escuchando e intercambiando opiniones con mis compañeros (Alex Ventura, Héctor García), parece ser que coincidimos todos en que debemos transmitir que Entrenamiento Funcional no es precisamente sinónimo de inestabilidad, es mas, coincidimos en que para la mayoría de ejercicios a los que deseamos darle un carácter funcional debemos realizarlos con apoyos estables.

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Estoy loco ¿y tu?

Esta entrada mejor en vídeo, la imagen ayuda a comprender su esencia…

Ajedrez para comer mejor


Hace unos días me llegó una consulta preguntándome sobre un suplemento de proteínas para introducir en el desayuno, si era necesario y la cantidad que debía añadir a esta comida. Lo cierto es que responder a este tipo de consultas es difícil, si lo hago seguramente mi respuesta no sería correcta ya que para responder necesitaría saber muchos mas aspectos que influyen tanto en la necesidad como en la cantidad de introducir un suplemento de proteínas en la alimentación.

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¿Dónde está el manual de instrucciones del gimnasio?

Estas últimas semanas con la promoción de mi nuevo libro “Mujer en forma” tuve la idea de además de tenerlo en lo canales de venta habituales, acercarlo a centros de fitness por si les resultaba interesante tenerlo a la venta para sus clientes, desde luego es el público idea para este libro, gente que realiza actividad física y desea saber un poco mas para organizar mejor sus sesiones y alimentación acorde a sus objetivos. Bueno, después de esta introducción totalmente comercial y subjetiva hacia mi libro, vienen las conclusiones

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Palorrillas


Uno de mis días de entrenamiento lo dedico al entrenamiento de pierna. Justo además ahora estoy trabajando fuerza máxima, así que incluyo ejercicios generales como la sentadilla con barra libre o multipower. Me gusta entrenar la pierna, siempre está libre la barra de sentadillas.

Si te das cuenta, la zona de peso libre siempre está repleta de chicos fuertes donde se respira mucho hierro y demasiada testosterona

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Plan de entrenamiento rápido y fácil ¿existe?


Son muchos los que me solicitáis un plan de entrenamiento para ganar músculo, perder peso, oposiciones, etc. Lo cierto es que… es lo que realmente funciona, hacer una planificación para conseguir resultados a medio y largo plazo, es lo ideal. Yo siempre digo que en estos casos tengo dos formas de hacerlo: hacerlo bien, o no hacerlo.

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Próximos cursos

noviembre

sab17nov10:00sab15:00Glúteos en Forma (Madrid)10:00 - 15:00 Fitness Sport Valle de las Cañas Profesor: Domingo Sánchez Fecha: 17 de noviembre de 2018

diciembre

sab01dic10:00sab19:00Certificación Fuerza Funcional Construcción10:00 - 19:00 Fitness Sport Valle de las Cañas Profesor: Domingo Sánchez Fecha: 1 de diciembre de 2018

febrero

sab09feb10:00sab19:00Certificación Fuerza Funcional Actualización10:00 - 19:00 Fitness Sport Valle de las Cañas Profesor: Domingo Sánchez Fecha: 2 de febrero de 2019

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