Descargate en formato PDF todo el contenido extra del libro “Mujer en forma”; planes de entrenamientos, pautas de alimentación, listados, etc. Listo para imprimir y llevar.

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Pautas de alimentación:

Descargate todas las pautas de alimentación de cada fase de la planificación:

Pauta 02 Desayunos
Pauta 02 Snacks
Pauta 02 Mediodia
Pauta 02 Cena

Pauta 04 Desayunos
Pauta 04 Snacks

Pauta 04 Mediodia

Pauta 04 Cena

 

Programas de entrenamiento:

  

Listados:

Índice Glucémico de los alimentos
Tablas calóricas de alimentos
Dietas milagrosas
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