Una de las variables de entrenar los músculos del tronco es añadirle una variable de aumentar el control corporal. A través de reducir puntos de apoyo, giros y equilibrio podemos disminuir la estabilidad.

Una disminución de la estabilidad permitirá un trabajo propioceptivo más elevado y una mayor participación de la actividad neuromuscular, el resultado es una mejora de la fuerza, la estabilidad y la coordinación intermuscular. Si tu objetivo es transferir las mejoras de las adaptaciones de los entrenamientos a tus deportes, debes incluir este tipo de rutinas.

Aquí tienes 5 rutinas de trabajo del core donde se compromete la estabilidad con cambios de apoyos y giros con cambios de orientación.

 

 

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