Este es uno de esos ejercicios que te aporta mucho más de lo que parece.

Por una parte el tan beneficioso masaje facial con el roller conseguirá aplicar presión sobre el cuádriceps eliminando adherencias del tejido conjuntivo y facilitando el riego y con ello una mayor oxigenación y limpieza de los productos de desecho acumulados.
Pero si nos fijamos en la posición al tener una pierna bien adelantada se consigue un estiramiento de los tónicos flexores de cadera, sobre todo del psoas de la pierna extendida. Para conseguirlo, debes mantener la pared abdominal activa para evitar una anteversión de la cadera, debes evitar una curva lumbar excesivamente acentuada, de esta forma conseguirás un mayor estiramiento del psoas.
Por último, el tobillo de atrás consigue una dorsiflexión con los dedos flexionados, lo que supone un estiramiento de la fascia plantar.
En un solo ejercicio hemos conseguido 3 estiramientos. A ponerlo en práctica.

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