Este mes desarrollo en Sport Life un artículo donde se aprovecha todo el mobiliario urbano para conseguir un entrenamiento completo, tan solo tienes que ver recursos y conseguir un repertorio no solamente eficiente sino también motivante.

Ahora que llega el buen tiempo y los días largos, apetece mucho más entrenar en el exterior. Siempre digo que a veces lo que más cuesta es llegar al gym, pero si observas el gym puede estar justo al cerrar la puerta de tu casa; tienes escaleras, bancos, vayas, paredes, columpios y multitud de elementos que puedes comenzar a aprovechar.

Dos de ellos para mi resultan muy interesantes; uno es un simple banco y otro son los tramos de escaleras.

El banco nos ofrece la posibilidad de utilizar diferentes apoyos para trabajo de piernas, core y como no, estiramientos

fitness-urbano banco

Los tramos de escaleras permiten un trabajo intervalado de intensidad más elevada, en vez de realizar tu running, puedes concentrar el entrenamiento subiendo y bajando escaleras. Es un estímulo diferente y muy necesario para mejorar toda la cadena extensora

fitness-urbano escaleras

El resto de ejercicios los puedes conseguir en el número de este mes de junio de Sport Life. Buen entrenamiento!!

 

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