Abandona los ejercicios bilaterales e incluye los realizados a un solo brazo. Tendrás más ventajas.

Esta variación a una mano. Te obliga a un recorrido más correcto, con libertad de movimiento para realizar la rotación natural del pull y sobre todo por permitir una rotación más amplia en la cintura escapular con protagonismo de la escápula.

Aporta también mayor funcionalidad ya que tiene mayor transferencia para acciones por ejemplo de trepa en cuerda, acciones deportivas de tirón y consigue un trabajo equilibrado entre ambos hemicuerpos. Y por si fuera poco, sentirás como trabaja mucho mas el core con activación de los oblicuos.

Unilaterales al poder!!!

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