La mayoría de bicicletas estáticas terminan de perchero ¿Te suena verdad? es algo más habitual de lo que parece pero la realidad supera a la ironía. Estamos al principio del año y los buenos propósitos inundan nuestras intenciones; aprender inglés, dejar de fumar, come sano, hacer ejercicio… la mayoría fracasará.

cinta correr fracaso

Muchos habrán adquirido su bicicleta estática, su elíptica o incluso algunos, una estupenda cinta de correr. Medios que salen bastante caros y no tanto por la compra como por el abandono al que son recluidos. Creo que es normal que esto suceda, creo que en la mayoría de los casos por lo duro que debe ser estar haciendo un movimiento cíclico durante un tiempo sin moverte del sitio, sin tener un estímulo que “entretenga” a tu cerebro.

Siempre he mantenido que no entrenamos solo a nuestro cuerpo sino que entretenemos al cerebro, si nuestro hemisferio derecho (el emocional) no está entretenido, difícilmente el cuerpo le seguirá. Muchas personas ven esto de hacer ejercicio o comer sano como un verdadero esfuerzo, es el primer síntoma de un fracaso anunciado.

Los buenos propósitos suelen ser duros e incluso caros,
pero los buenos propósitos con fracaso lo son todavía más

Yo para esto tengo una frase, “no es tan importante al entrenar conseguir ponerte en forma, como conseguir la forma de ponerte a entrenar” aquí está el comienzo de un éxito asegurado, en encontrar un motivo que te resulte motivante para ir a entrenar y que disfrutes con ello, pero ojo también hay que mantenerlo. Para darle un reto y una motivación a nuestro hemisferio emocional creo que resulta importante progresar de la cinta, al aire libre de ahí a las carreras populares y en algunos casos, a las competiciones.

cinta aburridaSi en tu caso has comenzado el año proponiéndote hacer ejercicio, te aconsejo que busques un motivo para entretener a tu cerebro, en una cinta o bici estática o hay una fuga de cerebro o se aburre y el cuerpo le sigue. Comienza en la monótona cinta, pero poco a poco comienza a correr en el parque, posteriormente echa un vistazo a alguna carrera popular a tu cerebro le gustará y tu cuerpo lo agradecerá.

Al final, el destino de una cinta, elíptica o bici estática, es terminar abandonada y ser utilizada como perchero. La única diferencia es que sea así por fracasar en el intento de continuar haciendo ejercicio o por haber pasado a entrenar al aire libre e ir a carreras populares, rutas en bici o apuntarse a un gimnasio. Si tu caso es este último, al menos te habrá servido para comenzar y seguir avanzado, si no es así, es cuando te habrá resultado muy caro.

 

 cinta exito total

 

Mis consejos para entrenar con tu cerebro:

Cuando salgas a correr fuera, evita darle vueltas al parque, al final tu cerebro le resultará aburrido y en cuanto aparezca la fatiga ya no habrá una vuelta más. Una vez que tengas un mínimo de forma, mi consejo es que salgas a correr fuera (al menos algún día) avanzando en una dirección cada vez más lejos del punto de partida, así no te quedará más remedio que volver, te asombrarás de lo que puedes mejorar. Posteriormente cada vez un poco mas lejos.

Llévate música. Es un gran efecto motivador y el tiempo pasará mucho más rápido, al menos para tu cerebro emocional.

Cambia de recorrido, de ruta, de camino, de parque, esto evitará que tu cerebro ponga el “piloto automático”.

Cómprate ropa técnica y por Dios unas buenas zapatillas, a tu cerebro no le importa que no seas bueno pero si que lo parezcas. Las zapatillas de Zara y el chandall de mercadillo no conseguirán engañar a tu cerebro (ni al que te vea)

Otra buena técnica es correr por donde haya gente, de esta forma el orgullo de no parar te hará recorrer algo mas de distancia. Parece una tontería, pero… funciona!!

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