Cuando hablamos de core siempre se nos viene la idea de hacer planchas tumbados, pero lo cierto es que existen variaciones no solo mas motivantes, sino tambíen mucho mas interesantes para conseguir transferencia.

Integra algunos de estos ejercicios, suponen un reto a la función del core, un reto a la estabilidad, en la mayoría de las acciones en posiciones verticales que es donde los músculos del tronco deben realizar ajustes continuos para mantener la estabilidad de la columna y conseguir así mayor eficiencia en el desarrollo de acciones motoras mas intensas como un push-press, un lanzamiento o acciones dinámicas intensas como puede ser jugar al tenis.

 

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