Cuando no tenemos muchos medios a nuestra disposición, tenemos que acudir a recursos y utilizar otros medios materiales para generar resistencias. Con una espaldera y el propio peso corporal podemos crear varios movimientos para trabajar el tren inferior.
Aquí tienes algunos ejercicios que pude s incluir en tus entrenamientos. Además son ejercicios que necesitan cierto control postural y que demandan la participación de estabilizares.
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