Mejor pocas repeticiones pero bien realizadas. Presta atención hacia dónde diriges tu pecho, codos y hombros para sacar benficio a tu push-up.

Los push-up es un ejercicio imprescindible y que aporta grandes beneficios pero siempre y cuando se realice correctamente y aprovechando todo su recorrido. Un recurso que te ayudará a realizarlo correctamente es el de tener la referencia de tocar el suelo con el pecho

Ante la falta de técnica o control, se observa cómo los brazos se separan a los lados y se intenta bajar acercando la cabeza hacia el suelo mientras que los hombros quedan arriba.

La referencia que debemos tener presente al descender es que sea el pecho el que se acerque el suelo y no la cabeza que quedará siempre más elevada. Los brazos deben quedar con los codos hacia atrás, de tal forma que al bajar los hombros queden por delante del apoyo de las manos.

 

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