Archivos por Etiqueta: abdominales

Abdominales antimovimiento

Los abdominales son músculos con una función diferente a la dinámica, no están ahí para producir movimiento, sino todo lo contrario, su verdadera función es estabilizar, es decir, que no se produzca movimiento.

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Abdominales con retroversión

El movimiento de retroversión de la cadera en suspensión, supone un control en sinergia sobre los músculos abdominales y de la cadera que mejoran tanto el control postural, como la fuerza.

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Estabiliza tu core

La principal función del core es conseguir estabilidad en la columna, muchas personas asumen ejercicios exigentes sin disponer aun de la suficiente fuerza o control en los músculos del tronco.

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Curl-up sobre fitball, en su punto

El fitball es un medio que bien utilizado nos puede aportar ventajas y beneficios, pero como todo si lo usamos de forma incorrecta asumiremos riesgos que lo pueden convertir en un ejercicio nada recomendable.

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Arnold dice; actualiza tus abdominales

Sabía yo que este tema iba a abrir dialogo y enfrentar opiniones de todo tipo. Parece que a día de hoy todos tenemos bastante claro cómo desarrollar la fuerza del pectoral o el cuádriceps, sabemos su acción muscular y podríamos seleccionar varios ejercicios efectivos, sin embargo el tema de los abdominales continua generando controversia, y esto tiene su explicación.

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