Estimular al core
El trabajo del core es algo más que hacer abdominales, y sobre todo mucho más que hacer repeticiones de forma sistemática. Veamos algunos recursos para aplicar estímulos al core. (más…)
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Para trabajar el core, no le des carga, rétalo. Existe un gran abanico de posibilidades desde tumbado hasta de pie. (más…)
El ejercicio de plancha prono no es tan solo colocarse en apoyo horizontal, además de mantener cadera neutra y columna estable, es necesario involucrar activamente a los músculos estabilizadores “atornillando” la posición. (más…)
Construir una mesa con tu cuerpo es un gran ejercicio para el core. Descubre sus beneficios y variaciones. (más…)
Conseguir el pointer es un buen ejercicio, retarlo es mucho mejor. Progresa con esta variación. (más…)