Archivos por Etiqueta: core

Reta al core progresando

Para trabajar el core, no le des carga, rétalo. Existe un gran abanico de posibilidades desde tumbado hasta de pie.

Leer más ...

Atornilla la plancha prono

El ejercicio de plancha prono no es tan solo colocarse en apoyo horizontal, además de mantener cadera neutra y columna estable, es necesario involucrar activamente a los músculos estabilizadores “atornillando” la posición.

Leer más ...

Una mesa estable

Construir una mesa con tu cuerpo es un gran ejercicio para el core. Descubre sus beneficios y variaciones.

Leer más ...

Retar al pointer

Conseguir el pointer es un buen ejercicio, retarlo es mucho mejor. Progresa con esta variación.

Leer más ...

Retroversión sinérgica

El trabajo de los erectores (lumbares) debe ser coordinado con los abdominales y garantizando un control de la cadera neutra. El plano inclinado es un buen recurso.

Leer más ...

Mostrar botones
Ocultar botones
0

Tu carrito

X