Archivos por Etiqueta: core

Estimular al core

El trabajo del core es algo más que hacer abdominales, y sobre todo mucho más que hacer repeticiones de forma sistemática. Veamos algunos recursos para aplicar estímulos al core.

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Reta al core progresando

Para trabajar el core, no le des carga, rétalo. Existe un gran abanico de posibilidades desde tumbado hasta de pie.

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Atornilla la plancha prono

El ejercicio de plancha prono no es tan solo colocarse en apoyo horizontal, además de mantener cadera neutra y columna estable, es necesario involucrar activamente a los músculos estabilizadores “atornillando” la posición.

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Una mesa estable

Construir una mesa con tu cuerpo es un gran ejercicio para el core. Descubre sus beneficios y variaciones.

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Retar al pointer

Conseguir el pointer es un buen ejercicio, retarlo es mucho mejor. Progresa con esta variación.

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