Archivos por Etiqueta: core

Una mesa estable

Construir una mesa con tu cuerpo es un gran ejercicio para el core. Descubre sus beneficios y variaciones.

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Retar al pointer

Conseguir el pointer es un buen ejercicio, retarlo es mucho mejor. Progresa con esta variación.

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Retroversión sinérgica

El trabajo de los erectores (lumbares) debe ser coordinado con los abdominales y garantizando un control de la cadera neutra. El plano inclinado es un buen recurso.

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Un reto unilateral para el core

Unos oblicuos fuertes y estables para tu core, este ejercicio es un auténtico reto para tus abdominales.

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Un reto vertical

¿Puedes hacer este ejercicio? Pruébalo un evalúa tu estabilidad y movilidad en hombro.

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