Etiqueta: core | Página 10 | Prowellness

Plancha prono en balanza

Si aún no dominas la plancha prono, este ejercicio te ayudará, si ya la dominas, también

Para acercarnos a una propuesta más exigente para los estabilizadores del tronco, debemos apostar por propuestas dinámicas donde la estabilización del core se encuentre más comprometida por la inercia del movimiento y de la cargas.

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Estabiliza tu core

por Domingo Sánchez | Fitness

La principal función del core es conseguir estabilidad en la columna, muchas personas asumen ejercicios exigentes sin disponer aun de la suficiente fuerza o control en los músculos del tronco.

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Core con kettlebell: control vertical

por Domingo Sánchez | Fitness

Utiliza las kettlebells para continuar progresando con ejercicios en posición vertical e incluyendo inercias progresivas para una mayor participación del core.

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