Archivos por Etiqueta: core

Retroversión sinérgica

El trabajo de los erectores (lumbares) debe ser coordinado con los abdominales y garantizando un control de la cadera neutra. El plano inclinado es un buen recurso.

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Un reto unilateral para el core

Unos oblicuos fuertes y estables para tu core, este ejercicio es un auténtico reto para tus abdominales.

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Un reto vertical

¿Puedes hacer este ejercicio? Pruébalo un evalúa tu estabilidad y movilidad en hombro.

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Core en el push-press

Parece un push-press pero es uno de los mejores ejercicios de core que puedes realizar.

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De la mesa a la plancha

Un ejercicio con doble utilidad; además de trabajar abdominales, consigue un mayor control sobre el core y transferencia hacia ejercicios más exigentes.

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