Archivos por Etiqueta: core

Core para aplicar

Dos rutinas de core en vídeo para conseguir un trabajo eficiente donde trabajen todas las zonas musculares del tronco. ¡Listo para aplicar!

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Sencillos ejercicios de core que funcionan

Cuando hablamos de core siempre se nos viene la idea de hacer planchas tumbados, pero lo cierto es que existen variaciones no solo mas motivantes, sino tambíen mucho mas interesantes para conseguir transferencia.

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Abdominales antimovimiento

Los abdominales son músculos con una función diferente a la dinámica, no están ahí para producir movimiento, sino todo lo contrario, su verdadera función es estabilizar, es decir, que no se produzca movimiento.

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La estabilidad de la columna en los ejercicios de fuerza

Observa atentamente las diferentes posiciones que podemos elegir para realizar un ejercicio de fuerza como puede ser un press de hombros con mancuernas. De todas las imágenes ¿cuál de ellas crees que es la más adecuada? ¿Cuál de ellas elegirías tú para tus ejercicios?

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Abdominales con retroversión

El movimiento de retroversión de la cadera en suspensión, supone un control en sinergia sobre los músculos abdominales y de la cadera que mejoran tanto el control postural, como la fuerza.

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