Archivos por Etiqueta: core

Core progresivo con kettlebell

Un core fuerte y estable es la base para posteriormente acceder a ejercicios más complejos, estos ejercicios progresivos te ayudarán

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Tres ejercicios de core prácticos

El trabajo del core en la mayoría de las ocasiones se limita a hacer planchas estáticas, estas tres variaciones te aportarán algo más que fuerza.

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Estabiliza columna con el fitball

Prueba este ejercicio para trabajar tu musculatura lumbar. Un movimiento con mucha transferencia hacia otros movimientos.

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Core correctivo

El entrenamiento del core no solo debe cubrir adaptaciones a niveles de mejora de la fuerza, es más, el principal objetivo es activarlo para posteriormente integrarlo dentro de patrones de movimientos con mayor exigencia técnica o de intensidad.

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Alternativas a los giros II: Nivel mejora

Si en el nivel anterior desarrollábamos ejercicios para comenzar a activar los músculos del tronco en acciones de rotación, ahora en este nivel superior se proponen ejercicios con mayor dificultad e intensidad.

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