Archivos por Etiqueta: core

Tres ejercicios de core prácticos

El trabajo del core en la mayoría de las ocasiones se limita a hacer planchas estáticas, estas tres variaciones te aportarán algo más que fuerza.

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Estabiliza columna con el fitball

Prueba este ejercicio para trabajar tu musculatura lumbar. Un movimiento con mucha transferencia hacia otros movimientos.

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Core correctivo

El entrenamiento del core no solo debe cubrir adaptaciones a niveles de mejora de la fuerza, es más, el principal objetivo es activarlo para posteriormente integrarlo dentro de patrones de movimientos con mayor exigencia técnica o de intensidad.

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Alternativas a los giros II: Nivel mejora

Si en el nivel anterior desarrollábamos ejercicios para comenzar a activar los músculos del tronco en acciones de rotación, ahora en este nivel superior se proponen ejercicios con mayor dificultad e intensidad.

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El ejercicio de core que lo tiene todo

Aunque el enunciado suena un poco a panacea, sí que es cierto que es una variable que nos aporta beneficios en diferentes cualidades como la movilidad articular, la estabilización a diferentes niveles y, mejor el control postural y la coordinación. Es un ejercicio 3 en 1.

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