Archivos por Etiqueta: core

El ejercicio de core que lo tiene todo

Aunque el enunciado suena un poco a panacea, sí que es cierto que es una variable que nos aporta beneficios en diferentes cualidades como la movilidad articular, la estabilización a diferentes niveles y, mejor el control postural y la coordinación. Es un ejercicio 3 en 1.

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Ejercicios de abdominales que no conocías y que funcionan

Los abdominales es un músculos estabilizar del core y al igual que otros estabilizadores como el tibial posterior, el glúteo medio o el serrato anterior, no es necesario entrenarlos ya que están implícitos en multitud de gestos.

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Potencia tu core con lanzamientos y cargas

Para objetivos exigentes y algunos deportes, resulta necesario aplicar trabajos de potencia donde el protagonismo es la velocidad y explosividad del movimiento.

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Un six-pack funcional

Lucir abdominales siempre ha sido símbolo de un físico cuidado y trabajado, pero ¿son funcionales? ¿Cumplen adecuadamente su función muscular? Este mes de septiembre en Sport Life os presento un artículo para transferir tus abdominales

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Core vertical

Entrenar el core no es hacer abdominales en el suelo, así que tenemos infinidad de posibilidades a la hora de seleccionar ejercicios funcionales para los músculos del tronco. Una de estas opciones es trabajar de pie, aquí tienes diez ejercicios que podrás integrar en tus sesiones de entrenamiento.

Estos ejercicios son ideales en esas situaciones cuando no tienes posibilidad de tumbarte o simplemente estas realizando otros ejercicios

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