Archivos por Etiqueta: dieta

Elegir correctamente los alimentos.

Food-Pyramid

Ya hemos mencionado varias veces la importancia de que toda alimentación equilibrada debe aportar una cantidad idónea de macronutrientes. Pero no solo importa la cantidad, sino que también es igual de importante la calidad. No sirve cualquier fuente proteica o de grasa, debemos seleccionar además de la cantidad adecuada, la mejor calidad y propiedades nutricionales más favorables.

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Pierde peso rápido, pierde tiempo

El concepto de perder peso es muy ambiguo y en ocasiones no se utiliza adecuadamente, o mejor dicho, se lleva a cabo de forma incorrecta y sobre todo, nada saludable. Al final lo único que consigues perder es tu tiempo.La mayoría de las personas desean perder peso a toda costa, mientras que la báscula marque menos, objetivo cumplido. Pero a poco que observemos un poco mas de donde se pierde ese peso puede ser algo positivo y correctamente planteado o un signo negativo y que algo no está correctamente planteado.

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Errores de comer sano IV: No picar entre horas

Si, habéis leído bien, es mucho mas saludable “picar entre horas”. Lo ideal es realizar mínimo unas 6 ingestas al día; tres grandes y dos o tres pequeñas.Al contrario de lo que pueda parecer, picotear continuamente ayuda a no coger peso y es un hábito necesario para un correcto programa de perdida de peso.

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Formas de ser idiota intentando quemar grasa.

A veces es necesario denominar a las cosas por su nombre, hasta que no te hacen ver lo estúpido que has sido haciendo algo, no te das cuenta del tiempo, el esfuerzo, dedicación e incluso dinero, que has invertido en algo que no ha funcionado, pero es que incluso, en algunos casos se consigue el efecto contrario, entonces ya hay que ser… idiota.

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Estrés y aumento de peso

Situaciones de estrés provocan sobrepeso, comprende porqué esta situción puede acumular grasa y causarnos verdaderos probleamas de sobrepeso.

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