Esta semana; rotación externa de squat
Un ejercicio que te evalúa, rectifica patrones incorrectos y que sobre todo mejorará la estabilidad de tu squat. Imprescindible para todos.
Un ejercicio que te evalúa, rectifica patrones incorrectos y que sobre todo mejorará la estabilidad de tu squat. Imprescindible para todos.
El manejo de cargas con inercia resulta necesario para conseguir acciones motrices con mayor transferencia hacia gestos deportivos, este movimiento realizado con kettlebell conseguirá aportar potencia y coordinación.
Un ejercicio que consigue poner en acción a toda la línea funcional cruzada posterior, una acción con gran transferencia para la carrera.
La arrancada de halterofilia con barra podemos adaptarla para realizarla con una mancuerna, una variable más al alcance para mejorar coordinación, estabilidad y potencia.
La mejora de la estabilidad de la cintura escapular te permitirá mayor eficacia en ejercicios más exigentes y sobre todo un menor riesgo para la articulación del hombro. Este ejercicio activa a todo el core con la cintura escapular.