Archivos por Etiqueta: ejercicio semanal

Esta semana; tocar hombro contrario en plancha prono

Un trabajo de core que tiene como protagonista a la cintura escapular, solicitando al serrato anterior en acción junto a los oblicuos.

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Esta semana; extensión de cadera en abducción

Un ejercicio dos en uno; refuerza la musculatura erectora al tiempo que consigue estirar aductores.

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Esta semana; squat unipodal

Los apoyos unipodales resultan fundamentales en la transferencia mejorando la estabilidad pero también la fuerza dentro de una cadena cerrada.

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Esta semana; control en la rotación

Este ejercicio para tus abdominales, conseguirá activar a tus oblícuos realizando su función de controlar el giro.

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Esta semana; peso muerto contralateral

Esta semana tu cadera será la protagonista con este ejercicio. Mejora la fuerza, la estabilidad y la movilidad en un solo ejercicio.

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