Archivos por Etiqueta: ejercicio

Glúteo en progresión unipodal

Es posible entrenar al gran glúteo sin máquinas. Aquí tienes una progresión que conseguirá una intensidad para cada nivel.

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Mueve la cuerda, no los hombros

Seguro que ya has realizado las battle rope y aunque parece un movimiento fácil, muchas personas cometen el error de mover los hombros, síntoma de baja estabilidad.

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Donde acaba el remo, sigue el pull vertical

Si de verdad estas fuerte y puedes hacer remos con grandes pesos, pásate al pull vertical, las dominadas es un camino más largo e interesante.

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Cuádriceps sin máquina

Existen alternativas para un trabajo de cuádriceps con mayor aporte que la cómoda pero poco funcional maquina de extensión.

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