Archivos por Etiqueta: ejercicios

Chicas, a entrenar como un hombre!!

Probablemente esta afirmación te resultará chocante, pero existe un fitness de género que es hora de dejar atrás y entrenar con criterios contemporáneos.

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5 squats que debes realizar

Debes salir del clásico squat con barra, hay variaciones mucho más funcionales que generan adaptaciones diferentes al tiempo que presentan menor riesgo articular. Varía para mejorar.

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Fondos vertical a tu alcance

Estas variaciones progresivas conseguirán la acción de fondos en paralelas pero mucho más asumible.

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3 ejercicios de hombro con máxima implicación

Si buscas máximo tiempo de tensión muscular en el deltoides y aislamiento, prueba estos 3 ejercicios, seguramente te sorprenderán lo que son capaces de conseguir.

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Los nuevos para rotadores

Actualiza tus ejercicios para los rotadores con estos ejercicios progresivos hasta conseguir integrarlos dentro de otros movimientos más generales.

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