Archivos por Etiqueta: ejercicios

Puente glúteo en progresión

Es un excelente ejercicio no solo para reforzar glúteos, sino también para conseguir un mayor control sobre la cadera. Es un movimiento que permite multitud de variables progresivas para cada objetivo.

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Chicas, a entrenar como un hombre!!

Probablemente esta afirmación te resultará chocante, pero existe un fitness de género que es hora de dejar atrás y entrenar con criterios contemporáneos.

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5 squats que debes realizar

Debes salir del clásico squat con barra, hay variaciones mucho más funcionales que generan adaptaciones diferentes al tiempo que presentan menor riesgo articular. Varía para mejorar.

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Fondos vertical a tu alcance

Estas variaciones progresivas conseguirán la acción de fondos en paralelas pero mucho más asumible.

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3 ejercicios de hombro con máxima implicación

Si buscas máximo tiempo de tensión muscular en el deltoides y aislamiento, prueba estos 3 ejercicios, seguramente te sorprenderán lo que son capaces de conseguir.

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