Archivos por Etiqueta: ejercicios

3 ejercicios de hombro con máxima implicación

Si buscas máximo tiempo de tensión muscular en el deltoides y aislamiento, prueba estos 3 ejercicios, seguramente te sorprenderán lo que son capaces de conseguir.

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Los nuevos para rotadores

Actualiza tus ejercicios para los rotadores con estos ejercicios progresivos hasta conseguir integrarlos dentro de otros movimientos más generales.

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Variaciones intensas al push-up

El push-up un movimiento con multitud de virtudes y beneficios, es un ejercicio multiarticular que mejora la estabilidad y coordinación intermuscular al tiempo que ofrece libertad a la cintura escapular. Pero también ofrece multitud de variaciones que resulta aplicable para todos los niveles.

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Tres ejercicios de tríceps que nadie hace

Siempre utilizamos los mismos ejercicios convencionales en polea, pero hay alternativas que aportan algo más que tríceps.

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Antes de remar, conectar!!

Tan importante es el movimiento de pull (remo) como el de realizar la retracción escapular y sobre todo no desconectarlo cuando aparece la fatiga y se pierde el control.

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