Archivos por Etiqueta: ejercicios

Curl-up sobre bosu; posibilidades

El bosu por sus propiedades lo podemos utilizar como punto de apoyo para realizar el curl-up con ciertas ventajas y variedad de posibilidades en cuanto a nivel de intensidad y complejidad.

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Renovar la musculación

Aunque denostado en esta última tendencia del mal entendido “Funcitional Training”, el trabajo de musculación desde mi punto de vista tiene mucho que aportar y desde luego mantiene virtudes que prefiero aprovechar y tener a mi disposición.

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La vida es un front squat

A muchos se nos llena la boca cuando hablamos de entrenamiento funcional, de lo positivo que es para transferirlo hacia gestos cotidianos y ponemos como ejemplo la realización de sentadillas con peso libre, un ejemplo que para mí no lo es.

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Variando la sentadilla búlgara

Las zancadas representan un ejercicio con un patrón motriz con alta transferencia hacia gestos deportivos, mantiene una mecánica natural que se identifica con el desplazamiento. Aquí tienes una progresión de la sentadilla búlgara para que tengas diferentes recursos.

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La prensa sin riesgos para tu espalda

Aprende a colocar tu espalda en esta máquina aparentemente segura para conseguir todos sus beneficios sin riesgos para tus discos lumbares

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