Archivos por Etiqueta: ejercicios

Espalda sana remando

Remar es un trabajo cardiovascular no solo de los más efectivos para conseguir quemar calorías, sino también como medio para conseguir un trabajo de toda la musculatura de la espalda muy beneficioso, sin embargo la realidad es que la mayoría de personas que lo utilizan apenas soportan unos minutos y generalmente por molestias en la zona lumbar.

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Consigue el front squat

La técnica de la sentadilla frontal resulta más difícil de realizar correctamente que la tradicional sentadilla con la barra por detrás (back squat). Uno de los puntos claves es ser capaces de mantener la columna en una posición más vertical.

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Curl-up sobre bosu; posibilidades

El bosu por sus propiedades lo podemos utilizar como punto de apoyo para realizar el curl-up con ciertas ventajas y variedad de posibilidades en cuanto a nivel de intensidad y complejidad.

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Renovar la musculación

Aunque denostado en esta última tendencia del mal entendido “Funcitional Training”, el trabajo de musculación desde mi punto de vista tiene mucho que aportar y desde luego mantiene virtudes que prefiero aprovechar y tener a mi disposición.

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La vida es un front squat

A muchos se nos llena la boca cuando hablamos de entrenamiento funcional, de lo positivo que es para transferirlo hacia gestos cotidianos y ponemos como ejemplo la realización de sentadillas con peso libre, un ejemplo que para mí no lo es.

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