por Domingo Sánchez | Fitness
Uno de los problemas que ha desvirtuando la técnica y objetivo de muchos ejercicios es hacerlo asequible. Modificar, alterar los criterios para que personas de baja condición física o que presentan alguna alteración puedan realizar algunos ejercicios exigentes, puede ser a corto plazo un camino rápido para conseguir realizar el movimiento, pero con consecuencias negativas a corto, medio y largo plazo.
(más…)
por Domingo Sánchez | Fitness
Observa atentamente las diferentes posiciones que podemos elegir para realizar un ejercicio de fuerza como puede ser un press de hombros con mancuernas. De todas las imágenes ¿cuál de ellas crees que es la más adecuada? ¿Cuál de ellas elegirías tú para tus ejercicios?
(más…)
por Domingo Sánchez | Fitness
Estas 5 variaciones en vídeos de squat aportarán beneficios que seguramente te resultarán interesante tener en cuenta.
(más…)
por Domingo Sánchez | Fitness
El jalón en polea es un excelente ejercicio para la mejora de la fuerza en toda la musculatura posterior de la espalda, es seguro y asequible a todo tipo de usuarios. El inconveniente lo tenemos en la mínima riqueza motriz que aporta.
(más…)
por Domingo Sánchez | Fitness
Tradicionalmente se ha aconsejado derivar a los que inician un programa al multipower antes de pasar al press de banca, pero yo tengo mis dudas sobre este consejo.
(más…)