Archivos por Etiqueta: ejercicios

Ejercicios de abdominales que no conocías y que funcionan

Los abdominales es un músculos estabilizar del core y al igual que otros estabilizadores como el tibial posterior, el glúteo medio o el serrato anterior, no es necesario entrenarlos ya que están implícitos en multitud de gestos.

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Rueda abdominal si, pero con limitaciones

La rueda para trabajar los abdominales es un medio que nos puede aportar beneficios, pero por otra parte también inconvenientes que debemos conocer y evitar.

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Core con kettlebell; estabilización I

Sácale todo el partido a las kettlebells, es un excelente medio de trabajo para conseguir mejoras en los músculos del tronco mejorando la estabilidad y consiguiendo adaptaciones con gran transferencia hacia otros movimientos y deportes. Progresa de lo sencillo a lo complejo.

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Glúteos fuertes para correr

El trabajo de fuerza del corredor debe ir orientado a la mejora de la estabilidad. En la cadera el glúteo mayor y medio intervienen en el control de la cadera

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Un tobillo que vuelve a ser hábil

Los hábitos actuales han incrementado la pérdida progresiva de las habilidades naturales y funciones para las que fueron diseñados los pies a lo largo de la evolución. Este artículo intentará devolvérselas

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