Archivos por Etiqueta: ejercicios

Sentadilla Sissy en apoyo frontal

Una solución para cuando no tienes máquina de cuádriceps, o mejor aún, para sustituirla.

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Triatleta: refuerza tu zona posterior

La zona lumbar representa sin duda uno de los puntos clave que todo triatleta debe tener en cuenta, generalmente esto sucede cuando aparece el dolor y ya es demasiado tarde. Toma nota de estos sencillos y específicos ejercicios para blindar tu zona del tronco.

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¿Qué fue del remo en punta?

Seguramente a muchos no os resulte conocido este ejercicio, vivió en los 80´s y hoy en día está prácticamente erradicado de las salas de Fitness por acusaciones falsas de ser lesivo para la espalda. Ahora que ha vuelto el peso muerto, es hora de que regrese el remo en punta.

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Suspensión a un apoyo

Mejora fuerza y control trabajando en apoyo unipodal en suspensión

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La fondera camuflada

Cuando me preguntan sobre ejercicios para el pectoral, siempre recomiendo los fondos en paralelas. Si te fijas, hay opciones camufladas para realizarlos adaptados. Aquí te doy unas ideas.

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