Archivos por Etiqueta: entrenamiento funcional

Bosu no, ¿kettlebell si?

Muchas personas y peor aún, entrenadores, continúan identificando un ejercicio funcional con un ejercicio difícil de realizar por su elevado grado de dificultad técnica. El recurso del “más difícil todavía” sigue aplicándose sin ningún rigor más que el de conseguir un espectáculo visual, que lejos de conseguir un estatus de reconocido experto en la materia, lo único que pone de manifiesto es la carencia a la hora de prescribir y justificar contenidos.

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Culturismo Funcional

He de confesar que Arnold ha sido y será para mi un icono de la musculación, allá por los 80´s ya compraba “Muscle & Fitness”, los iconos del culturismo de esta época llenaban los artículos de entrenamiento de fuerza y desarrollo muscular, los de mi generación recordarán a Gaspari, DeMey, Haney, Paris, Labrada… (que friki!!)

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Alternativas a los pistols

Si en el artículo anterior hablábamos sobre los inconvenientes de los “Pistols” a nivel mecánico, en este artículo veremos ejercicios alternativos que nos aportan las mismas adaptaciones pero con menores limitaciones mecánicas.

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Salas funcionales poco funcionales

Desde hace unos 90.000 años el homo sapiens dispone de una mecánica que le permite unos patrones básicos de movimiento; empujar, traccionar, desplazarse, saltar y lanzar. En las actividades físicas deportivas vemos reflejados esta motricidad; en el tenis se golpea, en judo se tracciona, en basket se salta… e incluso en la vida cotidiana existen; transportamos cargas, nos desplazamos, subimos escaleras… y yo me pregunto ¿Qué hemos estado haciendo en las salas de fitness durante décadas? Ejercicios analíticos donde se han modificado los vectores de fuerza y con recorridos con poca transferencia hacia la mecánica humana de la vida cotidiana y deportiva.

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Tabata, qué es y para qué sirve

Con la irrupción de CrossFit el término de Tabata ha comenzado a escucharse y aplicarse para diferentes entrenamientos, pero ¿sabes utilizarlo? ¿Sabes para que sirve? ¿Por qué se llama así? ¿funciona?

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