Archivos por Etiqueta: entrenamiento

Quemar calorías outdoor

Un entrenamiento que consiga un elevado consumo calórico no tiene que ser de larga duración, una opción es diseñar un entrenamiento intervalado.

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Donde acaba el remo, sigue el pull vertical

Si de verdad estas fuerte y puedes hacer remos con grandes pesos, pásate al pull vertical, las dominadas es un camino más largo e interesante.

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Entrenar en ayunas, todo lo que necesitas saber

Muchas personas utilizan esta estrategia para en teoría quemar mas grasa, pero ¿funciona? ¿resulta una ventaja? ¿tiene inconvenientes?… te desvelo las claves para aplicarla de forma correcta.

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El triángulo de componentes

Seguramente tenemos la costumbre de clasificar a los ejercicios en fuerza, cardio o estiramientos, incluso en dividir a la sesión en estas componentes. Sin embargo esta es una visión no solo irreal, sino limitante y que no conseguirá optimizar el tiempo de entrenamiento.

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Core para aplicar

El entrenamieno del core si además de efectivo es corto en duración mucho mejor. Aquí tienes una secuencia de ejercicios listo para aplicar en tus sesiones.

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