Archivos por Etiqueta: entrenamiento

Abdominales, 5 rutinas con tu cuerpo

Te presento 5 rutinas en vídeo para trabajar tus músculos abdominales con tu propio cuerpo. Un entrenamiento funcional que además mejorará tu control postural. Si ya teienes un buen nivel de fuerza, olvídate de los clásicos ejercicios de abdominales en el suelo y comienza a trabajar los músculos del core. Pon en acción a las grandes cadenas musculares y entrena con

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Aumenta tus niveles de hormona de crecimiento

Exceptuando la etapa de la adolescencia, la hormona del crecimiento (GH) se segrega en cantidades mínimas. Sin embargo, has factores que la estimulan, descubre cuales son y como puedes incluirlos en tus hábitos deportivos y estilo de vida.

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Todo sobre las agujetas

Las agujetas siempre están presentes después de alguna sesión de entrenamiento, aunque no impiden volver a entrenar., en muchas ocasiones sí resultan molestas y hasta incluso dolorosas. Pero, ¿qué son exactamente las agujetas? ¿Por qué aparecen? ¿Cómo eliminarlas? ¿Es bueno entrenar con agujetas?

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Entrenamiento, jugar bien tus cartas

Estos días estuve escribiendo un artículo para la revista Sport Life, sobre directrices de entrenamiento según el biotipo que tenemos. Deberíamos hacer una reflexión sobre este asunto porque es exactamente el punto donde comienza nuestra partida, es un error jugar una partida teniendo en cuenta las cartas que tiene otro jugador.

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La recuperación, el entrenamiento que no se ve

Más nunca es mejor. Lo saben muy bien los deportistas de élite, que planifican minuciosamente sus periodos de recuperación, ya que es en esta fase de descanso donde ocurre el aumento de su rendimiento.

Siempre prestamos mucha atención a entrenar mas duro, a ser capaz de soportar más cargas, a entrenar más días, más tiempo… sin embargo, poca atención prestamos a

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