Archivos por Etiqueta: estabilidad

Curl-up sobre bosu; posibilidades

El bosu por sus propiedades lo podemos utilizar como punto de apoyo para realizar el curl-up con ciertas ventajas y variedad de posibilidades en cuanto a nivel de intensidad y complejidad.

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Tres ejercicios de core prácticos

El trabajo del core en la mayoría de las ocasiones se limita a hacer planchas estáticas, estas tres variaciones te aportarán algo más que fuerza.

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Suspensión a un apoyo

Mejora fuerza y control trabajando en apoyo unipodal en suspensión

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Core con kettlebell: estabilización II

Necesitamos un core que controle la estabilización pero también que soporte cargas para poder acceder a movimientos más complejos e intensos. Unimos estabilidad y mejora de la fuerza con las kettlebells.

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Abdominales con fitball, para avanzados

El fitball nos puede servir como punto de apoyo, pero aumentando la dificultad del ejercicio. En estos ejercicios el fitball nos servirá como punto de apoyo mientras que nos sujetamos para poder aumentar la intensidad de trabajo.

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