Archivos por Etiqueta: fuerza

5 squats que debes realizar

Debes salir del clásico squat con barra, hay variaciones mucho más funcionales que generan adaptaciones diferentes al tiempo que presentan menor riesgo articular. Varía para mejorar.

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Cuádriceps sin máquina

Existen alternativas para un trabajo de cuádriceps con mayor aporte que la cómoda pero poco funcional maquina de extensión.

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Tipo y ancho del agarre

Dependiendo del agarre, la implicación muscular resultará diferente. Selecciona el mas adecuado según tu objetivo.

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Cambia la barra por mancuernas

En el remo unas mancuernas conseguirán lo que la barra no puede. Cambia y verás la diferencia.

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Multipower, máquina para torpes

La máquina multipower o smith, permite movimientos con la barra guiados y con mayor seguridad que el peso libre. Unas características que se han contemplado como ventajas pero que a mí no me lo parecen tanto.

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