Archivos por Etiqueta: fuerza

Estirar entre series

Los estiramientos parece que siempre han sido buenos, sin embargo hay situaciones como entre las series de un ejercicio de fuerza que tenemos dudas… ¿los realizamos?

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Jalón a una mano, libertad..!!

Abandona los ejercicios bilaterales e incluye los realizados a un solo brazo. Tendrás más ventajas.

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5 ejercicios de hombro sin riesgo

Es hora de actualizar los ejercicios de hombros, estos 5 ejercicios deben formar parte de tu programa de entrenamiento.

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5 squats que debes realizar

Debes salir del clásico squat con barra, hay variaciones mucho más funcionales que generan adaptaciones diferentes al tiempo que presentan menor riesgo articular. Varía para mejorar.

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Cuádriceps sin máquina

Existen alternativas para un trabajo de cuádriceps con mayor aporte que la cómoda pero poco funcional maquina de extensión.

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